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纵横山野的生存之道
随动旅行网-自由
| 2018-04-27 20:32
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Greg Hill,二十余年的登山滑雪经历,对于这项运动的热衷始终如一。游刃有余行走在雪山之间,尽量保证安全,寻找在大自然中的归属感,但风险犹存。2014年Greg在巴基斯坦的一次登山滑雪探险中遭遇雪崩,腿部骨折,但幸免于难。常在河边走,怎能不湿鞋。最优秀的运动员也会遭遇伤病的困扰,甚至可能发生可怕的意外从而告别运动生涯。一次意外的雪崩很可能让我葬身六尺之下,这个深刻的教训让我在山野中时刻秉持五点原则。原则一:心存敬畏与大自然对话 我们的内心应该有种神圣感时刻感激,留心观察,能帮你做出正确的选择。当你总是想着去征服一切时,一场暴风雪会将你这点积蓄已久的勇气和傲气一吹而散。在大自然面前,人如沧海一粟。我们对开疆拓土征战山巅的前辈们高山仰止,对于群山同样要有敬畏之心。无论是高山滑雪、越野跑、徒步探险,它从来都不是征服,而是享受大自然的馈赠。原则二:做足准备一时的冲动带给你的 是惊喜也可能会是痛
野外求生-这些野菜到底能不能吃
随动旅行网-自由
| 2018-04-27 20:29
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关于生火的方法还有很多,代表着求生水准的最为古老的钻木取火,留到以后再说吧。春天到了,现在大家还能见到,咱们来说说野菜,野花和野草。当然主要是野菜,咱们中国历来有吃野菜的传统。《救荒本草》全书共收录食用植物414种,现代也有很多学者编了不少的野菜图鉴,大概提到的也有三四百种,这包含了全国各地可以食用的植物,日常咱们某一个地区能见到的,100多种也是有的。这些野菜要说我每一种都认识,那多少有点夸张,不过常见的一两百种还是认识的。野外求生本身是一门维持生命的艺术(严格来说应该是技能),食物当然是其中核心的要素之一。不管是国内还是国外,不管是书本还是节目,总有介绍到各种各样的食物以及五花八门的烹饪方法。问题是怎么获得这些食物,那可就另当别论了。薤白对于普通的求生者来说,想要在野外弄到点像样的猎物,还是相当的有难度的。当然抓只蝗虫、蚯蚓什么的就不要算了,即使抓到了你也不见得能咽下去,所以至少得是条
户外装备如何救人一命
570028108
| 2018-04-27 20:23
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随时随地都可能发生事故和伤害。如果遇到有人在外出远足时或在家里遭受意外伤害,或者摔断骨头,怎么办?据估计,仅中国每年就有1300万人因意外受伤被紧急送往急诊室。不幸的是,这些数字还显示,每年有超过30万人死于同样的原因。如果人们知道如何急救,很多悲剧本可以避免。什么是急救(First Aid)?急救是在专业医疗救援到来之前,给病人或受伤人员的援助。在紧急情况下,时间是至关重要的,所以知道如何正确地管理急救可能会挽救一条生命。在紧急或生存的情况下,你很可能会发现自己陷入了需要急救的境地。问题是,你知道如何回应吗?我们在这里列出了一些情况,包括你可以帮助别人的程序,直到一个专业的医疗团队到达。哽塞如果不及时治疗,由异物引起的阻塞气道可能致命。一个人会掐住自己的喉咙,这是一种普遍的窒息迹象。哽塞有以下表现症状:无法说话呼吸困难或呼吸困难。不能剧烈咳嗽皮肤、嘴唇和指甲变紫或变暗。意识丧失哽塞的急救
户外露营必须注意的事项
570028108
| 2018-04-27 20:12
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出发之前,必须尽可能想象在野外将会面临的各种境地,以便准备相应的技能和装备 。野营需要根据你野营的地方、季节,人数决定你所需要的装备,最基本的需要帐篷、防潮垫。如果离家近可以使用家里的被子,如果远那么需要睡袋。如果是天气较凉需要气垫或者气床。如果试试开车那么野营装备是越多越好,如果是徒步你还需要准备一个背负系统好的登山包。在户外野营你需要关注天气,户外运动最重要的是注意安全。露营需要注意什么?一、方向问题 出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时,可将预定线路和方向进行分析,如:需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。 二、防水问题 在雨季或多雨地区,特别是长时间的穿越,如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如:无干燥衣物可换,相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出
经常运动的十大好处
570028108
| 2018-04-27 20:09
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现代人都希望自己能长寿而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外,适当的做一些运动也是非常有必要的,说到运动,就有一个强度的问题,那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢?下面,专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处,只要你每天锻炼上30分钟,可以更长寿。 其实,对于什么样强度的运动对身体有益,可以更好的延长人的寿命,科学界有很多说法,并没有统一的定论,不过最新研究显示,剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。 8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上,来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示,运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键,并且证实,高强度的运动对延年益寿有一定帮助;而运动的时间长度则不那么重要。 舒诺尔博士主持的这项研究,样本是来自哥本哈根的5106位
跑步膝盖疼?你需要一份膝部伤病自检攻略
570028108
| 2018-04-27 20:04
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为什么跑步?因为奔跑的感觉很棒,因为跑步缓解压力,因为可以放心吃甜食。这些理由我都明白,因为跑步对我来说也很重要。作为一名跑过32次马拉松和12次铁人三项的跑者,我知道受伤有多糟糕,这也是我成为运动医学专家的原因。在医学院的足球比赛中撕裂自己前十字韧带的经历曾让我绝望,但那也是对我职业生涯影响最大的一次事件。是它促使了我去帮助别的病人。如果你在我办公室待上一天,会看见不少膝盖受伤的跑者。他们中的很多人都惊慌失措:我还能继续跑步吗?是不是得改成游泳了啊?谢天谢地,绝大部分膝部伤病不会让人长久告别跑道。以下是你需要了解的最常见的膝部伤病。①哪里疼?疼痛位于髌骨下方,跑后尤其明显,上下楼梯时也很疼。诊断→跑步膝发生了什么?当跑步时髌骨的运动轨迹偏离了正常位置,位于其下方的软骨就会发炎。处理方法减少跑量,采用不会刺激膝盖的运动项目进行交叉训练。每天冰敷5次,每次15分钟。服用消炎药。用泡沫滚轴按摩
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